Mirki piszę z #rozdajo i…

Mirki piszę z #rozdajo i ogłoszeniem sprzedażowym prowadzenia dietetycznego na redukcje(sam jestem na redu bo na pandemii przytyłem 12kg :< więc na tym się skupiam obecnie). Rozdajo wygrają 2osoby, jest to prowadzenie przez 3miesiące, jeżeli ktoś nie wierzy w szczęście to zapraszam do kupna w cenie 70zł/mc. Czas realizacji zamówienia do 5dni, ale raczej szybciej. Jadłospis co tydzień, więc zależy mi na ludziach z którymi będzie kontakt. -"chcę schudnąć 5kg tygodniowo" ok spoko, da się. Niestety nie napiszę jak bo nie chcę mieć nikogo na sumieniu -Czemu taka cena? Ponieważ nie czuje się tak dobrze w rozpisywaniu diet jak co niektórzy użytkownicy tagu #mikrokosy szczególnie jakiś chomik ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i taka cena na początek, jak wszystko wyjdzie to cena wzrośnie -"hurr durr ta sama cena co fabryka siły i inne strony, a tam dietę robią zawodowcy." Niby tak, ale kupisz 1/3melona, 10g acai czy 134g kurczaka? Bo takie rozpiski dają -eee tam wole u białego furiata/innej gwiazdy. No ok leć na gotowcach 🙂 -moje diety są proste, bazują na kurczaku, ryże, makarony, ziemniaki, jajka, serki wiejskie itp co do warzyw to nie rozpisuje ich, wolę byś dodał je według swojego smaku i pamiętał że warzyw się nie wlicza(oczywiście chodzi mi o sałaty, ogórki, pomidory itp a nie o ziemniaki, fasole czy ryże które są już kalorycznymi produktami 😀 ) jedz ich minimum 300g dziennie. Nie będzie jakiś tajnych przepisów, wszystko zrobisz w 15minut(no dobra gotowanie ziemniaków trwa dłużej, ale chyba nie jest to trudne?) -rozkład makro jest rotacyjny, ale oscyluje w 1,6-2,5g białka, 0.6-1g tłuszczu reszta węglowodany -cheat day/meal nie ma, polecisz z jedzeniem to piszesz i staramy się to ogarnąć, nie planuje dni kiedy można wpierdalać bo to bez sensu. Przegniesz to przegniesz, dorzuci się cardio, zje się mniej węgli i będzie ok 😀 -W pracy jesz kanapki? Ja też 😀 z kurczakiem, ogórkiem kiszonym, sałatą, cebulką i sosem 0kcal(lub bez) i takie Ci rozpisze -Właśnie będąc przy sosach i napojach, to z góry mówię że polecam 0kcal. Jeden lubi dużo majonezu, drugi mało, tak samo napoje nikt nie zakłada "wypije dziś 0.5l coli", dlatego zero to moim zdaniem najlepsza opcja -białko wpc, sam mam, używam, lubię, polecam. Nie masz? To kup albo i nie, spokojnie nabijemy z normalnego jedzenia 🙂 -"czy muszę ćwiczyć?" Jeżeli zależy Ci na ładnej sylwetce to tak, jeżeli interesuje Cię tylko liczba na wadze to nie. Wolałbym byś ćwiczył 😀 -Warunki współpracy: piszesz mi ile ważysz i wzrost, co lubisz, jak Twój dzień wygląda, czym się zajmujesz, ile masz lat, fajnie by było jakbyś mnie informował o efektach, ale nie musisz, mniej roboty dla mnie i tak płacisz za cały miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°) -fajnie by było mieć zdjęcia sylwetki, ale to nie jest wymagane WAŻNE: -nie rozpisze diety dla osoby z chorobami, czy na sterydach, zwyczajnie mam na to za mało wiedzy. Odsyłam was do borsuka o ile przyjmuje 😉 -nie rozpisze diety wegańskiej czy ketozy zwyczajnie się tym nie interesuje, może kiedyś ¯_(ツ)_/¯ -jak ktoś pyta o dietę na szybkość to z góry mówię dżem truskaffkowy #pdk To chyba wszystko, zapraszam do udziału w rozdajo i kontaktu ^^ Przepraszam #rozowepaski za pisanie jak do #niebieskiepaski ale nie chciało mi się wszędzie pisać em/am #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #sport