739 974 + 52 = 740…

739 974 + 52 = 740 026 Wyskoczyłem tylko sprawdzić zamleczone opony, ale trochę mnie jednak dalej poniosło. Wiatr jest i będzie jeszcze silniejszy, na powrocie była walka. Ale warto było pojechać i wczoraj pobawić się i zamleczyć. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Czytaj dalej...

Paulo Sousa zakaził się…

Paulo Sousa zakaził się koronawirusem. Selekcjoner reprezentacji Polski otrzymał pozytywny wynik testu antygenowego i nie przyjedzie w weekend do Polski, by obejrzeć trzy mecze ekstraklasy. Wprawdzie trwa jeszcze oczekiwanie na wynik testu PCR, ale według informacji Sport.pl selekcjoner ma objawy typowe dla zakażenia koronawirusem Szczepcie się i wracamy do normalności. #koronawirus #sport #pilkanozna Czytaj dalej...

Ej ogarnijcie, że w latach…

Ej ogarnijcie, że w latach gry Olisadebe grał w Panathinaikosie był dla Greków takim najbardziej znanym murzynem w kraju. Wynikało to z tego, że miał małą konkurencję na czarnym rynku i dużo tam brameczek umiał strzelać. Jakby chcieć wtedy porównać jego sławę jako sławnego murzyna to w Polsce jego odpowiednikiem byłby Olisadebe we wczesnych latach dwutysięcznych. Ogarniacie być najbardziej znanym murzynem w dwóch krajach naraz? Gdzie oba te kraje traktują ciebie jako swojego murzyna? Wielki człowiek, Pozdrawiam. #filozofia #mecz #sport #olisadebe Czytaj dalej...

Dziś na orbitreku zrobiłem…

Dziś na orbitreku zrobiłem ponad 7 km dystansu i 865 kalorii Od końca czerwca do dziś dzień schudłem 9 kg Jestem zupełnie innym człowiekiem Trzymam michę nawadniam się, daje 110% na treningach i czuje efekt że jest coraz lepiej. Od czasów operacji w gimnazjum na prawe biodro znienawidziłem sport i ogólnie ruch Dziś bez sportu nie wyobrażam sobie życia i chciałbym zawalczyć o to bym z czasem moc startować w runmagedonie lub innym maratonie który się będzie odbywać Jeszcze 5 miesięcy temu nie myślał bym ze zajdę (jak dla mnie) tak daleko, byłem ulany każdy się śmiał z mnie wytykał palcami a dziś nawet nic nie powie bo czuje respekt Popadałem w skrajna depresje, ale pamietajcie TYLKO OD WAS ZALEŻY to czy pójdziecie do przodu czy staniecie w miejscu #sport #silownia #mikrokoksy #gorace #dieta #odchudzanie #trening #jedzenie Czytaj dalej...

Kolejny PR – 355kg w rack…

Kolejny PR – 355kg w rack pullu. Czyli rekord o 5kg przebity. Szczerze mówiąc na nagraniu wygląda to łatwiej niż odczułem to rzeczywistości. Po prostu poprzeczka ostatnim razem została ustawiona bardzo wysoko, bo z 320kg przeskoczyłem na 350kg w tym ćwiczeniu. A dzisiaj to nie był mój dzień, jakoś brakowało tej „iskry”, nie mogłem właściwie się ustawić, napiąć, po prostu na siłę to wciągnąłem i tyle :P Natomiast drugie ćwiczenie, czyli back off sety… to mnie PRZEŻUŁY I WYPLUŁY :P Zdjąłem ciężar z 355kg do 260kg i miałem zamiar zrobić 3×5… Bez szans… 3×4 zrobiłem i to niesamowicie walcząc z każdą serią, a to ledwo ~73% 1RM lol. I następnym razem chyba to odpuszczę, zrezygnuje z tych back off setów, bo to nie ma sensu się tak siłować szczególnie że towarzyszyło temu uczucie jakbym miał coś urwać xD Po prostu taki dzień, gorzej się czułem, i trening mnie dobił :P Cały trening Rack pull 17cm – 355kg x 1 Rack pull back off 3×4 260kg DB rows 3×8 Reverse hypers 4×12 #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Czytaj dalej...

Mirki, nie wiem czy już się…

Mirki, nie wiem czy już się chwalić czy nie, ale od ponad dwóch tygodni (po ponad 18 latach) nie zapaliłem #papierosy czy też #epapierosy. Na początku (1-2 dni) miałem stany depresyjno-nerwicowe. Żona aż z domu mnie chciała wyrzucić :D. Obecnie mam problem tylko podczas, gdy pracuje i muszę się maksymalnie skupić (przeważnie wtedy epapierosa nie wyciągałem z ust), ale zakładam, że to tylko kwestia czasu, aż przestane o tym myśleć. Generalnie chciałem rzucić, bo miałem trochę podwyższone ciśnienie – średnio 140/87 (po rzuceniu mam ~120/73) oraz strasznie wysokie tętno spoczynkowe i podczas wysiłku fizycznego (od ponad roku dosyć intensywnie jeżdzę na #szosa z wszystkimi, możliwymi czujnikami – pasek HR/pomiar mocy/kadencji i bieganie). Tętno spoczynkowe mi strasznie poszło w dół z ~70 do 50, a tętno podczas wysiłku fizycznego 'wkręca się na obroty’ bardzo powoli z czego jestem mega zadowolony. Z minusów jakie zauważyłem to wzrost wagi (+2kg, gdzie jem tak samo jak przed rzuceniem) i problemy z zaparciami. Mam nadzieję, że się to wkrótce unormuje. #oswiadczenie #zdrowie #bieganie #szosa #sport #rzucaniepalenia #chwalesie Czytaj dalej...

Kimi Räikkönen w NASCAR. Czy…

Kimi Räikkönen w NASCAR. Czy znacie ten epizod z życia Fina? W czasie wyścigu o GP USA 2021, komentatorzy Eleven Sports wspomnieli o epizodzie Fina w serii NASCAR. To dobra okazja, aby bliżej poznać historię startów „Icemana” za Oceanem. #f1 #formula1 #nascar #wyscigi #motorsport #mikroreklama #sport Czytaj dalej...

734 365 + 41 = 734…

734 365 + 41 = 734 406 Jednak na chorobę rower najlepszy, nie mogłem się powstrzymać bo pogoda super. Od razu czuję się lepiej. #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub Skrypt | Statystyki Czytaj dalej...

Nie wiem jak Wy, ale moje…

Nie wiem jak Wy, ale moje odczucia są takie że KSW mocno podupadło, kiedyś nie wyobrażałem sobie by nie obejrzeć gali a teraz? Nawet nie wiedziałem, że jest gala. Wchodzę na onet i patrzę jakiś artykuł że Pudzian znokautował rywala w 8 sekund. „Co? To dziś w ogóle była gala?”- pomyślałem. Nawet nie odczułem aby była jakaś promocja tego wydarzenia. No ale mówię, to są moje subiektywne odczucia, ktoś inny może uważać zupełnie inaczej. #ksw #sport #sportywalki #mma #famemma Czytaj dalej...

Ciekawostka w amerykańskim…

Ciekawostka w amerykańskim klimacie przed kwalifikacjami. Seria CART/Champ Car już w 2003 roku używała kamer z perspektywy „oczu” kierowcy. Na screenie mamy widok niemal z oczu Paula Tracy’ego w czasie wyścigu na torze Brands Hatch #f1 #formula1 #motorsport #ciekawostki #sport #champcar #indycar #cart #technologia #wyscigi Czytaj dalej...

Na zdjęciu widzimy Johna…

Na zdjęciu widzimy Johna Watsona. Kierowcy zespołu Penske rad przed wyścigiem o GP Austrii 1976 udziela legendarny Roger Penske. Watson zastosował się do nich i wygrał wyścig. Do dnia dzisiejszego jest to ostatnia wygrana jakiegokolwiek amerykańskiego zespołu w F1. Waszym zdaniem Haas nawiąże do sukcesów Penske? #f1 #penske #formula1 #usa #sport #motorsport #motoryzacja Czytaj dalej...