Dzisiaj casual-owo 375kg x 1…

Dzisiaj casual-owo 375kg x 1 Cambered bar box squat vs chains Plan był zrobić 365kg ale, 355kg poszło bardzo lekko, więc stwierdziłem że zrobię 375kg skupiłem się, utrzymałem dobrze technikę, poszło lekko, i chciałem robić następną serię 385kg, ale po chwili odpoczynku stwierdziłem że gdzieś uciekła „wena” i i tak 10kg ponad to co planowałem zrobiłem, więc na tym się zatrzymałem. Następnie lekkie GM w wariancie close stance rounded back bend legs. 4×8 145kg. Nie nagrałem. Do tego ciężkie shrugsy… nigdy nie robiłem tak naprawdę ciężko tego ćwiczenia więc dzisiaj zdecydowałem się zrobić po prostu na pałę :P 4×8 ~310kg. Łańcuchy nie grają roli, są założone tylko z mojego lenistwa, bo łatwiej mi było je założyć niż ładować krążki :P I po tym co widzę w internecie, nie taki zły zakres ruchu jak na ten ciężar. Na nagraniu ostatnia seria. Cały trening Cambered bar vs chains 375kg x 1 (275kg bar + 100kg chains) Light GM close stance, bend legs rounded back 4×8 145kg Heavy shrugs – 4×8 ~310kg Band AB 4×20 Reverse hypers 4×12 Ogólnie dobry trening. Coraz bliżej 400kg w jakimś wariancie siadów :) #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Czytaj dalej...

Czarna Alfa, Różowa Beta,…

Czarna Alfa, Różowa Beta, Czerwona Sierota #abcf1- tag do obserwowania Mercedes, Racing Point i Ferrari. Co ich łączy? Swego rodzaju zaskoczenie. Mercedes coraz bardziej zaczyna się oddalać od reszty zespołów: drugi zespół stawki czyli Red Bull na własnej ziemi nie miał argumentów. Czarna Strzała A. D. 2020 to po prostu świetny samochód. Oczywiście istnieje problem z czujnikami, ale cmon, mówimy o Mercedesie. Naprawią to. Czymże jest u nich zaskoczenie? Z roku na rok stawka miała się coraz bardziej się ściskać, a ekipa z Brackley wyraźnie dystansuje Red Bulla, o innych zespołach nie wspominając. Ich młodszy brat, różowa strzałka również spisuje się dobrze i śmiało aspiruje do walki z Mclarenem o 3 miejsce w klasyfikacji konstruktorów. Trudno jak na razie oceniać ich realną dyspozycje po 2 wyścigach, ale gołym okiem widać, że tempo wyścigowe jak na środek stawki mają po prostu świetne. Tempo kwalifikacyjne też raczej będzie ich mocną stroną: skoro Lance Stroll zakwalifikował się w GP Austrii do Q3, to coś znaczy. I te Ferrari. Sporo krytykowałem zespół z Marranello, szkoda mi ich, ale jak tu ich nie krytykować. Problem z zakwalifikowaniem się do Q3, walka w środku stawki, gdzie jak na razie ulegają zespołom Racing Point i Mclaren. W dodatku Seb znowu zaczął robić spiny i dojeżdżać tylko przed Latifim (xD), a Leclerc przesadził na pierwszym okrążeniu GP Styrii, eliminując ich obu. 2 miejsce Leclerca w GP Austrii jest prawdziwym wyczynem. Aż tak jest źle. Mercedes znowu będzie na spokojnie zmierzał po tytuł konstruktorów. Tytuł kierowców też między sobą rozdysponują, nie wiemy tylko jeszcze, kto go otrzyma. Po 2 wyścigach to Valtteri Bottas prowadzi w klasyfikacji, ale Lewis Hamilton w GP Styrii pokazał się z fantastycznej strony. Sy Czytaj dalej...

Mireczki, właśnie wróciłam z…

Mireczki, właśnie wróciłam z mojego pierwszego wyjazdu w skały (。◕‿‿◕。) Pogoda średnio dopisała, w sobotę padało do 14, więc pierwsze wstawki udało się zrobić na lekko mokrej skale dopiero o 19. Dzisiaj z kolei trzeba było wcześnie wracać, bo wybory, ALE mimo wszystko było przesuper (ง✿﹏✿)ง Walczę z psychiką, bo po wyjściu nad wpinkę przy jakichkolwiek trudnościach zaczynam panikować, ale ostro nad tym pracuję razem z moim trenejro i mam nadzieję że niedługo będzie lepiej. Pijcie ze mną kompot! #chwalesie #wspinaczka #wspinanie #sport Czytaj dalej...

Lubię sobie myśleć że F1 to…

Lubię sobie myśleć że F1 to taka grupa najlepszych kierowców jacy są na ziemi. Najlepsi ze swoich pokoleń. Każdy wyścig to jakby zebrać 20 najlepszych bokserów świata bez podziału na kategorie, albo 20 najlepszych piłkarzy, i każdy w jakiś sposób rywalizuje z każdym, to właśnie jest najpiękniejsze, elita, walka o wszystko. Hamilton, Vettel, wielokrotni mistrzowie świata. Raikkonen, tyle lat na szczycie, podobnie jak powracający Alonso. Tylu młodych o wielkich talentach, charakterach, jak Verstappen, Sainz, Leclerc. Tylu dających z siebie 200% jak Russell czy Ocon. Ikony sportu w swoich krajach jak Kubica. Najlepsi rzemieślnicy w swoim fachu Bottas, Ricciardo. Chciałbym zatem zadać fundamentalne pytanie: JAK DO DIABŁA TAM SIĘ ZNALAZŁ GROSJEAN? #f1 #sport #kubica #gownowpis #pytanie Czytaj dalej...

Dziś, to chyba Borowczyk,…

Dziś, to chyba Borowczyk, komentował, że Hamilton ostatnio cienki, że to przez to, że zamiast wyścigów, zajął się jakimiś akcjami społecznymi i polityką… A tu jeb… Hamilton w kwalifikacjach 1.2 sekundy przed wszystkimi… w deszczu. Gamonie. #f1 #blacklivesmatter #sport Czytaj dalej...

Chyba nie ma bardziej…

Chyba nie ma bardziej irytującej osoby w środowisku niż Juras. Gość z mózgiem wielkości orzeszka, największy klakier jakiego świat widział, wiecznie obrażony na świat, który musi pokazać, jakich to on zasad nie ma, jaki jest sztywny i prawilny. Wielki moralizator, co leje na łeb kontuzjowanego gościa. #boks #ksw #sportywalki #sport #bekazpodludzi Czytaj dalej...

#OkiemTyperaOpisowo #21 -…

#OkiemTyperaOpisowo #21 – 11.07.2020 – Liverpool wygrał wszystkie 17 meczów domowych w lidze w tym sezonie. Kurs na to, że Liverpool wygra w meczu z Burnley – 1.25 [STS] (godz. 16:00) – Preston traciło przynajmniej jednego gola w 17 ostatnich meczach domowych w lidze. Kurs na to, że ich rywal (Nottingham) zdobędzie gola – 1.40 [STS] (godz. 16:00) – Hull City traciło przynajmniej jednego gola w ostatnich 16 meczach w lidze. Kurs na to, że ich rywal (Millwall) zdobędzie gola – 1.30 [STS] (godz. 16:00) – Sheffield United przegrało tylko 1 z 17 meczów domowych w lidze różnicą minimum dwóch goli. Kurs na to, że z Chelsea przegrają w najgorszym przypadku różnicą jednego gola (handicap 2-0) – 1.45 [STS] (godz. 18:30) – Chorwacki Zapresic przegrał 12 ostantich meczów w lidze. Kurs na to, że ich rywal (Rijeka) wygra mecz – 1.22 [STS] (godz. 18:55) – Atalanta zdobywała przynajmniej jednego gola w 19 ostatnich meczach w lidze. Kurs na to, że Atalanta zdobędzie gola w meczu z Juventusem – 1.30 [STS] (godz. 21:45) Powyższa rozpiska nie jest propozycją kuponu, a jedynie serią ciekawostek, która być może będzie dla kogoś inspirująca. W przypadku pomyłki – proszę mi zwrócić uwagę w komentarzu Podoba się taka forma postu? Zostaw plusika/komentarz. Pozdrawiam! Analizy spotkań na grupie – https://www.facebook.com/groups/555577691603210/ #bukmacherka #typybukmacherskie #sport #rozrywka #ciekawostki #premierleague #chelsea #seriea Czytaj dalej...